Library Automation

การอบสมุนไพร หมายถึงการใช้สมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งหลายชนิดต้มกับน้ำให้ไอน้ำ ระเหยออกมาอบตัวเพื่อช่วยให้

สูตรลดความอ้วน

สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัม โดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด
เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)
วันที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)
วันที่สาม ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน
วันที่สี่ กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว
วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี
วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ แค่พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก
วันที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้างซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์

เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)ซุปสูตรลดความอ้วน ประกอบด้วย เซลอรี 1 ต้น กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ 6 หัว พริกยักษ์ 1 เม็ด มะเขือเทศ 4 ลูก หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริม เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย
ขอรับรองว่า ถ้าปฏิบัติได้ตามนี้ จะได้ผลยอดเยี่ยม หน้าตาสวย เหมือนเดิม ร่างกายไม่โทรม เพียง 2 เดือนครึ่ง สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 15 กิโลกรัม

การดูแลผิวพรรณด้วยสมุนไพร

๑. หลีกเลี่ยงภาวะความเครียด
๒. ไม่ห่อเหี่ยวและสิ้นหวัง
๓. ปล่อยวาง พักผ่อน เป็นกำนัลแก่ชีวิต
๔. ออกกำลังกายพอเหมาะสม่ำเสมอ
๕. อบสมุนไพรที่มีตัวยาบำรุง สมาน และทำให้ผิวเต่งตึง สัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนเซลล์ผิวที่เสื่อม และทำให้ผิวพรรณเต่งตึงสดใส
๖. ใช้ผงสมุนไพรรักษาผิว ที่มีตัวยาบำรุง สมาน และทำให้ผิวเต่งตึง ผสมน้ำหรือ น้ำผึ่ง น้ำมะนาว และนมสด ทาผิวบางๆ ก่อนนอนแล้วทิ้งไว้ทั้งคืนมีตัวยา ข้าวกล้อง รากขิงชี่ รากย่านาง รากคนทา รากเท้ายายหม่อมรากมะเดื่อชุมพร ดอกมะลิ ดอกบุนนาค ดอกพิกุล ดอกสาระภี เกสรดอกบัวหลวง ชะเอมเทศ ขมิ้นชัน ขมิ้นอ้อย ลูกเบญจกานีพิมเสน หนักสิ่งละ ๑๕ กรัมนำมาบดเป็นผงละเอียด อบแห้ง เก็บไว้ใช้
๗. ใช้วุ่นจากว่านหางจระเข้ ทาผิวบางๆ ก่อนนอน
๘. ใช้ ผงขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน กระแจะดินสอพองสิ่งละเท่าๆกันบดเข้าด้วยกัน ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเล็กน้อย ผสมให้เหลวทาบางๆ ทิ้งไว้ทั้งคืน
๙. รับประทานยาอายุวัฒนะมีตัวยา เถาบอระเพ็ดเมล็ดข่อยเปลือกต้นทิ้งถ่อนเปลือกต้นตะโกนาหัวหญ้าแห้วหมู เมล็ดพริกไทย และเหง้ากระชาย หนักสิ่งละเท่าๆกันบดเป็นผงผสมน้ำผึ้งปั้นเม็ดขนาดเท่าปลายนิ้วก้อย รับประทานวันละ ๒-๓ เม็ด ก่อนนอนทุกวัน เป็นยาอายุวัฒนะ ป้องกันโรคภัยได้มากมายหลายชนิด ทำให้ผิวพรรณดี รอยย่นบนใบหน้าจะลดลงอย่างน่าประหลาด กำลังแข็งแรง แก้ปวดเมื่อย แก้ข่ออ่อนแรง
๑๐. กายบริหาร ท่านอนยกสะโพกถีบจักรยาน
๑๑. รับประทานยาสมุนไพรที่มีสรรพคุณกระชับกล้ามเนื่อ
๑๒. ใช้ผงข้าวกล่อง (เอาข้าวกล่องมาบดให้ละเอียด)ผสมน้ำสุก หรือน้ำผึ้ง และนมสดทาผิวบางๆ ทิ้งไว้ประมาณ ๒-๓ ชั่วโมง ๑๓. ใช้น้ำผึ้ง ผสมน้ำสุก ทาผิวก่อนนอน
๑๔. ใช้น้ำแตงกวาสดปั่น ทาผิว ทิ้งไว้ ๒-๓ ชั่วโมง
๑๕. ใช้น้ำมะเขือเทศปั่น ทาผิว ทิ้งไว้ ๒-๓ ชั่วโมง
๑๖. ถ้าผิวแห้งหรือมีรอยแตกร้าวระแหง ใช้เปลือกกล้วยหอม นำมาขูดเอาเนื้อในเปลือกปั่นให้ละเอียด ทาก่อนนอนวันละครั้ง
๑๗. ถ้าผิวเหี่ยวย่นมาก ต้องการบำรุงผิวทั้งตัวให้ใช้ผงยาตามส่วนผสมในข้อ ๖ ผสมแช่ตัว โดยมีส่วนผสมดังนี้ ผงยาตามข้อ ๖ ๑๕ กรัม นมสด ๑ ลิตร น้ำสะอาด ๑ ลิตร น้ำผึ้งแท้ ๑๐ ซีซี ถ้าต้องการกัดผิว ใส่น้ำมะนาว ๑๐ ซีซีถ้าใช้มากเพิ่มตัวยาตามส่วน ผสมตัวยาและส่วนทั้งหมดให้เข้ากัน ในอ่างที่สามารถนอนแช่ได้ ลงนอนแช่น้ำยาทั้งตัว ๑๕ นาที แล้วขึ้นมาพัก ๑๐ นาที ทำ ๓ ครั้ง ครั้งสุดท้ายพักจนกว่าน้ำยาจะแห้ง อาบน้ำชำระกาย แล้วใช้ผงสมุนไพรตามข้อ ๖ หนึ่งส่วน ผสมน้ำสะอาด ๑ ส่วน น้ำผึ่ง ครึ่งส่วน นมสด ครึ่งส่วน น้ำมะนาว ครึ่งส่วน คนให้เข้ากัน ทาผิวให้ทั่วเพียงบางๆทิ้งไว้ประมาณ ๒-๓ ชั่วโมง จึงอาบน้ำ ในระหว่างพักการแช่น้ำยา อาจจะนวดผิว ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนัง และให้การดูดซึมของตัวยาดีขึ้น โดยใช้อุ้งมือคลึง ลักษณะหมุนไปตามผิวแต่เพียงเบาๆ ให้ทั่วส่วนที่ต้องการ ห้ามนวดเค้น หรือลงน้ำหนักแรง หรือใช้นิ้วมือนวด
๑๘. ในผู้สูงอายุการใช้ยาทั่วๆไปอาจได้ผลไม่ดีพอใช้ผงกวาวเครือ (ใช้เฉพาะกวาวเครือขาว มาบดเป็นผง) ผสมลงในตัวยาตาม ข้อ ๖ อีกหนึ่งส่วน ผสมน้ำสุก น้ำผึ้ง ทาผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนเต้านม จะสามารถใช้ได้ดี ทำให้อกเต่งตึง ขึ้นมาได้อีก และช่วยกระชับสะโพกได้ดี

http://www.herbalweb.8m.com/
แนะนำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ข้อมูลทั่วไปของสมุนไพรต่างๆ สรรพคุณ วิธีใช้
http://www.klaibann.com
ให้ความรู้เกี่ยวกับพืชสมุนไพรไทย ชื่อทางวิทยาศาตร์ ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ การขยายพันธุ์ และการใช้ประโยชน์จาก ใบ ดอก ผล เมล็ด ต้น ของพืชสมุนไพรผักพื้นบ้านของไทย
http://www.medplant.mahidol.ac.th
หน่วยบริการฐานข้อมูลสมุนไพร สำนักงานข้อมูลสมุนไพร มหาวิทยาลัย มหิดล บริการสืบค้นข้อมูลสมุนไพร เห็ด แนะนำจุลสาร วารสารพืชสมุนไพร จุลสารสมุนไพร บทความเกี่ยวกับเห็ด ถามตอบปัญหาเกี่ยวกับสมุนไพร สรุปผลงานสัมนาวิชาการ
http://www.thaipun.com/
ศูนย์รวมเว็บไซต์ ภูมิปัญญาไทย การแพทย์แผนไทย การนวดไทย สมุนไพร ผักพื้นบ้านอาหารไทย สินค้าพื้นบ้าน รวมทั้งมีห้องสนทนา พร้อมข้อมูลข่าวสาร
http://members.easyspace.com/alex95/herb.htm
ตำรายาสมุนไพรแก้โรคต่างๆ เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผมร่วง หืด
http://www.welcome.to/herbal
ข้อมูลสมุนไพรไทย เพื่อสุขภาพ
http://geocities.com/tongsth/
รวมข้อมูลเกี่ยวกับประเพณีพื้นบ้านอีสาน ในเดือนต่างๆ ทั้ง 12 เดือน พร้อมด้วยรายชื่อพืชสมุนไพรที่ใช้บ่อยและประโยชน์ สรรพคุณของสมุนไพร พร้อมทั้งความเชื่อแบบชาวบ้าน
http://www.phana-thai-med.com/
ศูนย์แพทย์แผนไทย โรงพยาบาลพนา ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประวัติและวัตถุประสงค์ของศูนย์ การนวดแผนไทย การอบสมุนไพร
http://www.samunpai.com/
สมุนไพร ดอท คอม รวมความรู้เกี่ยวกับสมุนไพร สรรพคุณและวิธีใช้ พร้อมด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสมุนไพรชนิดต่างๆ ที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้

posted by pathamon @ 3:38 AM